Готовы ли Вы к осени?

За каждый ответ «да» начислите себе 2 балла, за ответ «нет» – баллы не начисляются.

 

1. Дефицит солнечного света вы переносите с трудом?

 

2. Осенью вас чаще обычного посещает желание побыть в тишине?

 

3. Утром поднять себя с постели стало гораздо тяжелее?

 

4. Теперь вы существенно реже совершаете пешие прогулки?

 

5. Вы согласны с тем, что сейчас встречается больше хмурых людей? 

 

6. Опавшая листва – мусор под ногами?

 

7. Бывает, даже в тёплой одежде вас бьёт мелкий озноб?

 

8. У вас иногда появляется усталость без видимых на то причин?

 

9. О том, что нужно захватить зонт, вам подсказывает ломота в суставах?

 

10. Даже непродолжительный дождик основательно портит вам настроение?

 

11. Для активных занятий спортом осень – неудачное время года?

 

12. Нередко у вас возникает чувство, что вам нечего надеть?

 

13. Первое, что бросается в глаза на улице – лужи и грязная обувь?

 

14. Верно ли, что роман осенью завязать сложнее?

 

15. На выполнение домашних дел вы стали затрачивать больше сил и времени?

 

16. То, что недавно дарило яркие эмоции, сейчас не приносит радости?


17. Чаще размышляете о смысле жизни?

 

18. Стали ощущать ухудшение аппетита или, наоборот, стали есть больше обычного?

 

19. Ежегодно в этот период обостряются все болезни? 

 

20. Осенью мечты сбываются реже? 

 

40–26 баллов. 
Время разгонять осеннюю хандру! Чтобы легче засыпать и обрести внутреннее спокойствие, перед сном принимайте тёплые расслабляющие ванны. Возьмите на заметку: повышают работоспособность продукты, содержащие йод, – цветная капуста, фейхоа, моллюски, морская рыба. Чаще бывайте на бодрящем свежем воздухе, наслаждаясь чарующими красками скверов, аллей и парков. Полезно переключить своё внимание на что-нибудь новое и позитивное, посетите выставки, театры, отправьтесь с близкими в кино
на премьеру захватывающей картины! Встретьтесь с приятелями и знакомыми в непринуждённой обстановке уютного кафе, главное – не оставайтесь в четырёх стенах дома у компьютера и телевизора!

 

24–12 баллов. 
Вы несколько потеряли тонус. И дело, скорее всего, не только в смене сезонов. Возможно, стоит задуматься, правильный ли образ жизни вы ведёте. Найдите в вашем графике окошко
для посещения бассейна и (или) спортзала. Выезд на природу также лишним не станет. 
Если для этого сейчас нет возможности, не пренебрегайте хотя бы 10–15-минутной утренней 
зарядкой, не забывайте, что движение  – жизнь!

 

10–0 баллов.
Процесс адаптации к осенней поре у вас проходит вполне неплохо. Старайтесь и дальше 
держать себя в форме, а помогут вам в этом соблюдение режима дня и рациональное питание.  По возможности избегайте стрессов и не переутомляйтесь.

 

Please reload

Популярное

Как дольше сохранить свежесть летних фруктов?

1/10
Please reload

Новые
Please reload

Самые свежие объявления только в "Полезной"!

© Полезная газета 2015 - 2019