Умеете ли вы прощать обиды?
1. Легко ли вам испортить настроение?
Да (0 балл) Нет (2 балла)
2. «Застреваете» ли вы на воспоминаниях о больно задевшей вас ситуации?
Да (0 баллов) Нет (2 балла)
3. Спокойно ли вы относитесь к подшучиваниям в свой адрес?
Да (2 балла) Нет (2 балла)
4. Считаете ли вы себя не хуже других?
Да (0 баллов) Нет (2 балла)
5. Легко ли вас вывести из себя?
Да (0 баллов) Нет (2 балла)
6. Вы склонны к самоиронии?
Да (2 балла) Нет (0 баллов)
7. Помните ли вы, кто и как обижал вас в 1-м классе?
Да (0 баллов) Нет (2 балла)
8. Поссорившись с любимым человеком, вы вините во всём только себя?
Да (2 балла) Нет (0 баллов)
9. Вы разорвёте отношения с другом (подругой), узнав, что он(а) сплетничал(а) о вас?
Да (0 баллов) Нет (2 балла)
10. Умеете ли вы ответить на едкое замечание тем же?
Да (2 балла) Нет (0 баллов)
Сумма в пределах между 0 и 6 баллами говорит о том, что вас может ранить любой пустяк. Учитесь владеть собой, контролировать свои эмоции. И чем меньше у вас баллов, тем скорее следует к этому приступить. И хотя бы иногда смотрите на себя глазами стороннего объективного наблюдателя – это поможет вам быть самокритичнее.
Сумма от 6 до 14 баллов означает, что вы способны прощать недоброжелателей и обидчиков. Но не всегда и не всех. Вы знаете, на какие поступки людей можно закрывать глаза, а на какие – нет. Это позволяет вам не фокусироваться на психо-травмирующих мелочах. А в серьёзных конфликтах вы чаще всего признаёте в какой-то степени виновными обе стороны и потому стараетесь искать пути к примирению. С наличием подобного здравого смысла вас можно только поздравить!
Если же вы набрали более 14 баллов, это говорит о том, что вас трудно назвать обидчивым человеком, вы не злопамятны, ваше душевное состояние устойчиво и редко изменяется в зависимости от ситуации. Если вас кто-то оскорбляет или даже унижает, вы не делаете из этого ужасную проблему, умеете быстро выбрасывать негативные мысли из головы, стараясь по возможности забыть не только об обиде, но и о причинившем её человеке. Иногда вам завидуют, иногда осуждают, называя «толстокожим человеком», но вы не обращаете на это внимания.
